Tu bienestar comienza con lo que colocas en tu plato cada día. Una alimentación equilibrada no se trata de contar calorías, sino de nutrir tu cuerpo con los alimentos que te hacen sentir bien, con energía y sin culpa. 

🍎 1. Prioriza lo natural:
Elige alimentos frescos y poco procesados. Frutas, vegetales, granos integrales, legumbres y proteínas magras deberían ser la base de tu día. Cuantos menos ingredientes tenga un producto, mejor será para tu cuerpo.

💧 2. Hidrátate y escucha tu cuerpo:
Muchas veces confundimos el hambre con la sed. Toma agua durante el día, y antes de comer, pregúntate si realmente tienes hambre o solo estás cansada o aburrida. Escuchar tus señales internas es una forma de amor propio.

🥗 3. Planifica sin rigidez:
Planear tus comidas no significa restringirte. Crea un menú flexible con opciones saludables que disfrutes. Tener snacks naturales listos —como nueces, frutas o yogur— evitará decisiones impulsivas y te mantendrá enfocada en tu bienestar.

🌸 Pequeños cambios crean grandes resultados.
Recuerda: comer bien no es una dieta, es una manera de vivir con equilibrio y respeto hacia ti misma.